Psycholog · Wypalenie Zawodowe · Środa Wielkopolska
Praca nie powinna
cię kosztować wszystkiego.
Wypalenie zawodowe to nie słabość charakteru — to odpowiedź organizmu na chroniczne przeciążenie. Pomagam zrozumieć, co doprowadziło do punktu krytycznego, i odbudować równowagę między tym, co dajesz, a tym, co dostajesz.
Objawy wypalenia zawodowego
Wypalenie zawodowe rozwija się powoli. Zazwyczaj zaczyna się od poczucia, że „jakoś to będzie" — brania kolejnych zadań, rezygnowania z granic, ignorowania sygnałów ciała. Jako psycholog w Środzie Wielkopolskiej widzę, że wiele osób trafia do gabinetu dopiero wtedy, gdy organizm powie „stop" — przez chorobę, wypadek lub całkowite załamanie.
Jak terapia CBT pomaga przy wypaleniu?
W terapii poznawczo-behawioralnej wypalenia zawodowego przyglądamy się przekonaniom, które napędzają przeciążenie — perfekcjonizmowi, trudności z odmawianiem, poczuciu, że wartość człowieka zależy od tego, ile produkuje. Pracujemy nad odbudowaniem granic, hierarchii wartości i strategii regeneracji.
Nie chodzi tylko o „nauczenie się odpoczywać". Chodzi o fundamentalną zmianę w sposobie, w jaki wchodzisz w relację z pracą i z samym sobą. Często wypalenie jest sygnałem, że coś ważnego zostało pominięte — i terapia to doskonały moment, by to odkryć.
Kryzysy życiowe i utrata sensu
Poza wypaleniem zawodowym pomagam też w szerszych kryzysach życiowych — poczuciu utraty sensu, braku kierunku, „kryzysie połowy życia", trudnych decyzjach zawodowych lub życiowych. Jeśli czujesz, że utknąłeś i nie wiesz, jak wyjść z punktu, w którym jesteś — psychoterapia może dać narzędzia i perspektywę, której potrzebujesz.
Najczęstsze pytania
Odpowiedzi na Twoje pytania
- Jak odróżnić wypalenie zawodowe od zwykłego zmęczenia?
- Zmęczenie mija po odpoczynku. Wypalenie zawodowe to stan chroniczny — nawet po urlopie wracasz z tym samym poczuciem pustki, cynizmu wobec pracy i brakiem efektywności. Do kluczowych objawów należą: emocjonalne wyczerpanie, depersonalizacja (dystans do ludzi i obowiązków) oraz poczucie bezsensu wykonywanej pracy.
- Czy psychoterapeuta pomoże mi w wypaleniu zawodowym?
- Tak. Psychoterapia CBT pomaga zidentyfikować przekonania i wzorce zachowań, które doprowadziły do wypalenia — perfekcjonizm, trudność z odmawianiem, przekonanie, że wartość człowieka zależy od jego produktywności. Pracujemy też nad odbudowaniem granic, wartości i sensu pracy.
- Czy to nie jest problem tylko „menedżerów"?
- Absolutnie nie. Wypalenie dotyczy wszystkich grup zawodowych — nauczycieli, lekarzy, pielęgniarek, pracowników IT, rodziców na wychowawczym. Wszędzie tam, gdzie przez długi czas dajesz więcej, niż dostajesz w zamian, pojawia się ryzyko wypalenia.
- Czy sesje są dostępne wieczorami?
- Tak. Sesje online są dostępne we wtorki i czwartki do 21:00 — możesz odbyć sesję po pracy, bez konieczności brania wolnego dnia.
Umów wizytę
Czas na siebie.
Sesje dostępne wieczorami — we wtorki i czwartki do 21:00. Zarezerwuj termin bez wychodzenia z pracy.
Środa Wielkopolska · sesje stacjonarne i online · wieczorami