Psycholog · Relacje i Rodzina · Środa Wielkopolska
Relacje kształtują
nas od środka.
Trudności w relacjach — z partnerem, rodziną, w pracy — często mają korzenie głębiej, niż nam się wydaje. Pomagam zrozumieć schematy relacyjne i budować więzi, które wzmacniają zamiast wyczerpywać.
Z czym możemy pracować?
Problemy relacyjne to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie trafiają do psychologa w Środzie Wielkopolskiej. Niezależnie od tego, czy chodzi o trudną relację z partnerem, powielanie wzorców z rodziny pochodzenia, trudności w stawianiu granic czy wychodzenie z toksycznej relacji — terapia może pomóc zrozumieć, co się dzieje, i zbudować nowy sposób funkcjonowania.
Schematy relacyjne i jak je zmienić
Nasze wzorce w relacjach kształtują się wczesnie — w rodzinie, w szkole, w pierwszych związkach. W terapii przyglądamy się tym schematom: jak reagujemy na bliskość i odrzucenie, dlaczego wybieramy pewien typ partnerów, jak komunikujemy potrzeby. Zrozumienie tych mechanizmów to pierwszy krok do ich zmiany.
W psychoterapii CBT pracujemy nad konkretnymi umiejętnościami — asertywną komunikacją, stawianiem zdrowych granic, wyrażaniem emocji bez eskalacji. To umiejętności, które przenoszą się na wszystkie relacje w Twoim życiu.
Terapia indywidualna czy terapia par?
Nie zawsze potrzebujesz terapii par — często praca indywidualna nad własnymi schematami i granicami zmienia dynamikę relacji równie skutecznie. Możemy też zacząć od terapii indywidualnej i przejść do terapii par, gdy partner dołączy do procesu. Każda sytuacja jest inna i wspólnie ustalimy, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Najczęstsze pytania
Odpowiedzi na Twoje pytania
- Co to jest DDA / DDD i czy można z tego wyjść?
- DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholika) i DDD (Dorosłe Dziecko z rodziny Dysfunkcyjnej) to terminy opisujące wzorce zachowań, przekonań i emocji, które wykształcają się jako adaptacja do życia w trudnej rodzinie. Tak — można przepracować te wzorce w terapii i budować zdrowe relacje, niezależnie od tego, co przeżyłeś w dzieciństwie.
- Czy terapia indywidualna może pomóc w problemach relacyjnych?
- Tak — i często jest pierwszym krokiem. Praca nad własnymi schematami relacyjnymi, granicami, komunikacją i potrzebami wpływa bezpośrednio na jakość wszystkich relacji — partnerskiej, rodzinnej, zawodowej. Terapia indywidualna i terapia par mogą się uzupełniać.
- Czy pracujesz z osobami, które przeżyły toksyczne relacje?
- Tak. Praca z osobami wychodzącymi z toksycznych lub przemocowych relacji to ważna część mojej praktyki. Skupiamy się na odbudowie poczucia własnej wartości, zrozumieniu wzorców, które doprowadziły do takiej relacji, i budowaniu zdrowszych więzi w przyszłości.
- Jak stawiać granice w relacjach z rodziną?
- Stawianie granic z rodziną bywa najtrudniejsze — bo wzorce są stare i głęboko zakorzenione. W terapii pracujemy nad rozróżnieniem między zdrową bliskością a zacieraniem granic, nad asertywną komunikacją i radzeniem sobie z poczuciem winy, które często towarzyszy stawianiu granic.
Umów wizytę
Zacznij budować
zdrowsze relacje.
Zarezerwuj termin — porozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie najtrudniejsze, i ustalimy kierunek pracy.
Środa Wielkopolska · sesje stacjonarne i online