Psycholog · Depresja i Lęk · Środa Wielkopolska
Spokój jest
możliwy.
Depresja, lęk i ataki paniki potrafią odebrać poczucie sprawczości. Pracuję metodą CBT — podejściem z najlepiej udokumentowaną skutecznością — by pomóc Ci odzyskać kontrolę nad własnym życiem.
Objawy, z którymi pomagam
Jako psycholog i psychoterapeuta CBT w Środzie Wielkopolskiej pracuję z szerokim spektrum zaburzeń nastroju i lękowych. Depresja przybiera różne formy — nie zawsze oznacza „smucenie się". Często to chroniczne zmęczenie, utrata motywacji, poczucie pustki lub bezsenność. Lęk z kolei potrafi paraliżować codzienne funkcjonowanie, nawet gdy na zewnątrz wszystko wygląda normalnie.
Jak CBT leczy depresję i lęk?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to podejście, które koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniem. W depresji pracujemy nad automatycznymi negatywnymi myślami i schematami myślowymi, które podtrzymują obniżony nastrój. W zaburzeniach lękowych skupiamy się na nauce rozpoznawania i modyfikowania mechanizmów unikania oraz spirali lęku.
CBT to terapia nastawiona na cel. Dostaniesz konkretne narzędzia — techniki oddechowe, dziennik myśli, ćwiczenia ekspozycji — które możesz stosować samodzielnie między sesjami. To sprawia, że efekty terapii trwają długo po jej zakończeniu.
Gdzie i kiedy?
Sesje odbywają się stacjonarnie w gabinecie w Centrum Medyczne Nasmedica przy ul. Poselskiej 68 w Środzie Wielkopolskiej — w poniedziałki, środy i piątki. Sesje online dostępne są we wtorki i czwartki w godzinach 9:00–21:00. Cena sesji indywidualnej wynosi 200 zł za 50 minut.
Najczęstsze pytania
Odpowiedzi na Twoje pytania
- Jak długo trwa terapia depresji?
- Badania pokazują, że terapia CBT depresji trwa zazwyczaj 12–20 sesji. W przypadku łagodniejszych epizodów efekty widać już po 8–10 sesjach. Czas trwania zależy od nasilenia objawów i indywidualnego tempa pracy.
- Czy do psychologa można pójść bez skierowania?
- Tak — do prywatnego psychologa lub psychoterapeuty nie jest potrzebne skierowanie lekarskie. Wystarczy umówić się bezpośrednio przez kalendarz na stronie.
- Czy psychoterapia CBT pomaga na ataki paniki?
- Tak. CBT jest metodą z najlepiej udokumentowaną skutecznością w leczeniu ataków paniki i zaburzeń lękowych. Uczymy się rozpoznawać wyzwalacze i przerywać spiralę lęku, zanim doprowadzi do pełnego ataku.
- Czy mogę łączyć terapię z lekami psychiatrycznymi?
- Tak i często jest to optymalne podejście. Leki mogą szybciej zmniejszyć nasilenie objawów, a terapia daje narzędzia do trwałej zmiany. Jeśli przyjmujesz leki, poinformuj o tym na początku — nie wpływa to na możliwość pracy terapeutycznej.
Umów wizytę
Wróć do siebie.
Pierwszy krok jest najtrudniejszy. Zarezerwuj termin — potwierdzę rezerwację i będę czekał na nasz pierwszy kontakt.
Środa Wielkopolska · sesje stacjonarne i online