Psychoterapia poznawczo-behawioralna · CBT

Wróć do siebie.
To możliwe.

Psychoterapia dla dorosłych i par. Pracuję z depresją, lękami, traumą i kryzysami życiowymi. Sesje stacjonarne w Środzie Wielkopolskiej i online.

Umów wizytę Poznaj moje podejście

Środa Wielkopolska · sesje online 5,0 · 9 opinii w ZnanyLekarz

Wykształcenie i doświadczenie kliniczne

Kim jestem

Kim jestem i jak pracuję?

Solidne fundamenty i ciągły rozwój

Moja droga zawodowa zaczęła się na Uniwersytecie SWPS, gdzie zdobyłem solidną bazę psychologiczną. Wiedząc, że terapia to proces wymagający precyzji, aktualnie realizuję 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Centrum CBT — to właśnie ono kształtuje mój codziennym warsztat terapeutyczny. Równolegle jestem w trakcie studiów z seksuologii na DSW, które pozwalają mi patrzeć na pacjenta całościowo, bez tematów tabu.

Praktyka kliniczna i autentyczność

Z początkiem 2025 roku powołałem do życia brainLab.center — przestrzeń, w której nowoczesna wiedza psychologiczna spotyka się z autentyczną, ludzką relacją. Moja praktyka opiera się na solidnych podstawach: doświadczeniu zdobytym na oddziale dziennym szpitala HCP w Luboniu oraz współpracy z przychodnią NasMedica w Środzie Wielkopolskiej. To połączenie pracy klinicznej z indywidualnym podejściem pozwala mi lepiej rozumieć Twoją perspektywę i dobierać metody, które faktycznie przynoszą zmianę.

Więcej o mnie

Bezpieczna relacja

Fundamentem jest dla mnie zaufanie i brak oceny. Tworzę przestrzeń, w której możesz poczuć się swobodnie, dzieląc się tym, co trudne.

Realna zmiana

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Korzystam z metod o udowodnionej skuteczności, abyś otrzymał konkretne narzędzia do pracy nad zmianą.

Naukowe podstawy (CBT)

Terapia to nie tylko rozmowa — to proces nastawiony na cel. Wspólnie szukamy rozwiązań, które pozwolą Ci odzyskać sprawczość w codziennym życiu.

Oferta

W czym mogę Ci pomóc?

Kilka słów o zakresie świadczonych w moim gabinecie usług. Każdy obszar to inna droga — wspólnie wybierzemy tę właściwą dla Ciebie.

Zaburzenia nastroju i lękowe

Pomoc w odzyskaniu spokoju i stabilności emocjonalnej.

W czym pomagam: Depresja, choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD), ataki paniki, fobia społeczna, lęk uogólniony oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
Cel: Zrozumienie mechanizmów lęku i obniżonego nastroju oraz wypracowanie narzędzi do radzenia sobie z natrętnymi myślami.

Neuroatypowość i osobowość

Zrozumienie i akceptacja Twojego unikalnego sposobu funkcjonowania.

W czym pomagam: Diagnoza i wsparcie osób dorosłych z ADHD oraz w spektrum autyzmu. Praca z zaburzeniami osobowości (m.in. borderline).
Cel: Nauka budowania strategii wspierających koncentrację, regulację emocji oraz budowanie relacji w zgodzie z własną neuroatypowością.

Kryzysy i wsparcie w pracy

Towarzyszenie w trudnych momentach zwrotnych.

W czym pomagam: Wypalenie zawodowe, kryzysy życiowe, utrata sensu, chroniczne zmęczenie oraz doradztwo w ścieżce zawodowej.
Cel: Odnalezienie zasobów do przejścia przez zmianę i odbudowanie poczucia sprawstwa w życiu zawodowym i osobistym.

Relacje i rodzina

Budowanie bezpiecznych i satysfakcjonujących więzi.

W czym pomagam: Terapia par (kryzysy, komunikacja), problemy w relacjach z bliskimi oraz wsparcie dla osób z doświadczeniem DDA i DDD.
Cel: Naprawa komunikacji, zrozumienie schematów wyniesionych z domu i nauka stawiania zdrowych granic.

Trauma i sytuacje trudne

Bezpieczne przepracowanie bolesnych doświadczeń.

W czym pomagam: Zespół stresu pourazowego (PTSD), doświadczenia przemocy, wykorzystywanie seksualne oraz praca z myślami samobójczymi i uzależnieniami.
Cel: Odzyskanie poczucia bezpieczeństwa i integracja trudnych wspomnień w bezpiecznym procesie terapeutycznym.

Zdrowie i rozwój osobisty

Poprawa jakości życia i relacji z samym sobą.

W czym pomagam: Niskie poczucie własnej wartości, bezsenność i zaburzenia snu, trudności psychosomatyczne oraz dobrostan seksualny.
Cel: Wzmocnienie samooceny, poprawa higieny życia i odzyskanie kontaktu z własnym ciałem i potrzebami.

Narzędziownik terapeutyczny

Narzędzia, z których możesz skorzystać

Sprawdzone materiały do pracy własnej — także między sesjami. Bezpłatnie i bez logowania.

Testy

Testy przesiewowe

Szybka, anonimowa ocena tego, co się z Tobą dzieje — PHQ-9, GAD-7, AUDIT. Punkt wyjścia, który podpowiada, od czego zacząć.

Przejdź do testów Ćwiczenia

Opisy ćwiczeń

Konkretne techniki poznawczo-behawioralne opisane krok po kroku — do pracy własnej między sesjami i na co dzień.

Pobierz ćwiczenia dla siebie Arkusze

Wzory arkuszy i zadań

Gotowe arkusze pracy i dzienniki myśli, które porządkują proces i pokazują zmianę w czasie.

Pobierz wzory zadań

Koszt konsultacji

Przejrzyste zasady

Bez ukrytych kosztów. Pierwszy kontakt pomaga ustalić, czego potrzebujesz.

Porada / psychoterapia indywidualna

200 zł za sesję

Sesja trwa 50 minut.

Sprawdź terminy

Terapia dla par

280 zł za sesję

90 minut — pierwsza sesja · 75 minut — kolejne.

Sprawdź terminy

Umów wizytę

Zrób pierwszy krok.

Wybierz dogodny termin w kalendarzu. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć — resztę ustalimy wspólnie, w Twoim tempie.

Środa Wielkopolska · sesje stacjonarne i online

Bezpłatna pomoc i kryzys

Potrzebujesz natychmiastowej pomocy?

Jeśli przeżywasz trudny moment, nie musisz czekać na wizytę. W Polsce działają całodobowe telefony zaufania — anonimowe, bezpłatne i dostępne teraz. Kliknij, by poznać wszystkie numery i formy wsparcia w ramach NFZ.

brainLab.center nie jest placówką interwencji kryzysowej. W nagłym zagrożeniu życia — dzwoń 112.

116 123 800 70 2222

Zobacz bezpłatną pomoc

Wróć do siebie. To możliwe.